立冬是農歷二十四節氣之一，也是中國傳統 節日之一；時間點在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經225°。此時，地球位于緯-16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過后，日照時間將繼續縮短。
立冬后人體容易干燥缺水，眼睛也不例外，空氣干燥稀薄，光線穿透力強，眼睛更容易干澀疼痛，有可能導致干眼癥。加上冬天易引起肝火旺盛，肝臟一旦出現干燥，也會影響到眼睛，如果長期開著暖氣，全天候抱著手機、對著電腦，眼睛一分一秒也得不到休息，眼睛干澀只會愈加嚴重。
冬季眼睛有四怕
冬天的風凌冽刺骨，
眼睛易受冷風刺激，
人體淚腺分泌能力增強，
淚小管周圍肌肉遇冷收縮，
就會出現“迎風流淚”的現象。
2
怕干眼癥
冬季戶外活動減少，
長時間呆在室內，
看電視、玩電腦等，
用眼過度易出現眼發干、發澀。
建議安排合理用眼時間，
增強體質鍛煉、經常遠眺等。
3
怕青光眼
冬季寒冷易刺激交感神經興奮，
短時間內眼壓急劇升高，誘發青光眼，
易出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降，
并伴有惡心、嘔吐等癥狀。
4
怕眼中風
天寒地凍，眼部血管遇冷易收縮，
血流緩慢形成血栓，
造成視網膜中央血管堵塞，
即所謂的“眼中風”，
嚴重可致突然全盲。
若出現以上這些癥狀，不要簡單認為小問題，應及時就醫。
立冬后該如何保護眼睛？
冷熱敷交替法
先用蒸汽眼罩熱敷，然后用冷敷貼敷，中間可以交替幾次，這樣不僅刺激眼部的血液循環，也增大了眼部的血液供應量，從而使視疲勞狀況得到改善。
多吃堅果
通過攝入富含脂肪酸的食物,可以促進瞼板腺分泌脂質“油”。正常人淚水中不僅有水還有“油”,“油”是分布在淚水的表層，可以有效地減少淚液中的水分蒸發。
控制好用眼時間
每看40分鐘書或者工作40分鐘之后一定要休息10分鐘，看看遠處，要知道，過度的用眼也會導致眼睛感覺很干澀。連續看書或工作用電腦不超40分鐘，每40分鐘后休息5~10分鐘，每天累計看書，玩手機、電腦不超6小時。
